Individuelles Remote-Coaching
Ich plane dein Training individuell, verfolge deinen Trainingsverlauf und passe die weitere Vorbereitung an deine Entwicklung und deine Rahmenbedingungen an.
Welches Modell passt, richtet sich nach deinem Betreuungsbedarf. Deine Bestzeit allein entscheidet darüber nicht.
Das passende Coaching klären wir gemeinsam.
Planung in Vierwochenblöcken
Vierwochenplanung mit aktiver Begleitung.
149,99 € pro Monat
Dein individueller Trainingsplan entsteht in Vierwochenblöcken. Ich verfolge deinen Trainingsverlauf, berücksichtige deine Rückmeldungen und passe den Plan bei Bedarf zwischendurch an.
Basic anfragenWöchentlich prüfen und weiterplanen
Wöchentliche Überprüfung und vertiefte Auswertung.
249,99 € pro Monat
Ich prüfe deine Planung jede Woche und plane anhand deiner Entwicklung weiter. Ausgewählte Schlüsseleinheiten werte ich genauer aus, um daraus die nächsten Trainingsschritte abzuleiten. Trainingsschwerpunkte, Saison und Wettkämpfe werden detaillierter aufeinander abgestimmt.
Performance anfragenPersönliches Feedback und notwendige Anpassungen gehören zu beiden Angeboten, auch innerhalb eines Trainingsblocks.
Orientierung für deine Auswahl
| Leistung | Basic | Performance |
|---|---|---|
| Planungsrhythmus | Individuelle Planung in Vierwochenblöcken; notwendige Anpassungen zwischendurch | Wöchentlich prüfen und weiterplanen |
| Tiefe der Auswertung | Ich verfolge deine Trainingsdaten und Rückmeldungen und berücksichtige sie bei der weiteren Planung. | Zusätzlich werte ich ausgewählte Schlüsseleinheiten genauer aus und leite daraus die nächsten Trainingsschritte ab. |
| Saison und Wettkämpfe | Deine Hauptziele und Wettkämpfe geben den Rahmen für die Planung vor. | Ich stimme Trainingsschwerpunkte, Saison und Wettkämpfe detaillierter aufeinander ab. |
Deine Fragen
Basic und Performance laufen ohne Mindestlaufzeit. Du kannst jederzeit per E-Mail oder WhatsApp zum Ende des laufenden Kalendermonats kündigen, ohne zusätzliche Kündigungsfrist. Bei Krankheit oder Verletzung mit voraussichtlich mindestens vier Wochen Ausfall vereinbaren wir eine Pause: Betreuung und Zahlung ruhen ab dem vereinbarten Beginn.
Ich empfehle dir eine GPS-Sportuhr, zum Beispiel von Garmin, Polar oder COROS. Ein Brustgurt zur Herzfrequenzmessung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Eine Betreuung nur mit Smartphone ist möglich, wird von mir jedoch nicht empfohlen.
Nein. Ein kostenloses TrainingPeaks-Konto reicht für die Betreuung aus. Wenn du Premium nutzen möchtest, bezahlst du es selbst; es ist nicht im Coachingpreis enthalten.
Ja. Erforderliche Anpassungen können innerhalb eines Vierwochenblocks erfolgen. Dein Trainingsverlauf und deine Rückmeldungen werden im vereinbarten Betreuungsrahmen berücksichtigt.
Ich prüfe deinen Trainingsplan jede Woche und plane auf Basis deiner Entwicklung weiter. Wenn die vorgesehene Planung weiterhin passt, kann sie bestehen bleiben.
Über Trainingskommentare in TrainingPeaks und WhatsApp. Ich beantworte relevante Trainingskommentare und melde mich bei Entwicklungen, die eine Rückmeldung erfordern. Regelmäßige schriftliche Berichte oder fest vereinbarte wöchentliche Gespräche gehören nicht zum beschriebenen Umfang.
Kraft- und Athletiktraining wird nach Zeitpunkt und Schwerpunkt in deine Trainingsstruktur eingeordnet. Detaillierte individuelle Übungsprogramme mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Gewichten sind nicht Bestandteil dieser Pakete.
Einblicke in meine Coachingarbeit
Seit Mai 2024 begleite ich Noah im Mittel- und Langstreckenlauf. Von frühen Bahnrennen zum Deutschen U23-Meistertitel 2026: Seine Geschichte zeigt die Entwicklung und unsere Zusammenarbeit vor Ort und remote.
Noahs Geschichte lesen Alle Erfolgsgeschichten entdeckenDein nächster Schritt
Erzähl mir von deinem Laufziel und deiner aktuellen Trainingssituation. Gemeinsam klären wir, welcher Betreuungsumfang zu dir passt.
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