Online-Laufcoaching mit Manuel Hein
Vom ambitionierten Freizeitsport bis zum Leistungssport: Ich plane dein Lauftraining individuell und begleite dich online - passend zu deinen Zielen, deinem Leistungsstand und deinem Alltag.
Individuelle Planung. Direkter Austausch. Online betreut.
Einblicke in meine Coachingarbeit
Vom Marathon neben Familie und Beruf bis zur europäischen U23-Spitze: Andreas und Noah zeigen unterschiedliche Wege der sportlichen Entwicklung.
Marathon · Familie & Beruf
Als berufstätiger Familienvater verbesserte Andreas seine Marathonbestzeit mit Mitte 30 - knapp zehn Monate nach Beginn unserer Zusammenarbeit.
Andreas’ Geschichte lesen
Mittelstrecke & Hindernislauf
Seit Mai 2024 begleite ich Noah vor Ort und remote. 2026 wurde er Deutscher U23-Meister über 3000 m Hindernis und Vizemeister über 800 m.
Noahs Geschichte lesenDein Einstieg
Erzähl mir, wofür du trainierst, wie du bisher läufst und wie viel Zeit du dafür hast.
Wir besprechen, welches Coaching zu deinem Ziel und deinem Betreuungsbedarf passt.
Wenn es für dich passt, legen wir gemeinsam den Start und die nächsten Schritte fest.
Vor dem ersten Schritt
Ich plane dein Training und verfolge deinen Verlauf. Über Trainingskommentare in TrainingPeaks und WhatsApp bleiben wir im Austausch. Wenn eine Entwicklung eine Rückmeldung braucht, melde ich mich von mir aus.
Deine verfügbare Zeit gehört von Anfang an zur Planung. Wenn sich etwas ändert, berücksichtige ich das und passe dein Training bei Bedarf an.
Basic bietet Vierwochenblöcke, Performance eine wöchentliche Prüfung und Fortschreibung sowie vertiefte Auswertung ausgewählter Einheiten. Persönliche Betreuung, aktive Trainingskontrolle und nötige Anpassungen gehören zu beiden. Gemeinsam klären wir, was du brauchst.
Betreuung zwischen den Einheiten
Deine Rückmeldungen helfen mir, das Training passend zu deiner Situation weiterzuplanen.
So kann Betreuung aussehen · Beispiel
Eine volle Arbeitswoche lässt dir weniger Zeit fürs Training. Du meldest, dass du dich zusätzlich müde fühlst.
Über TrainingPeaks oder WhatsApp schilderst du, was gerade möglich ist und wie du dich fühlst.
Ich beziehe dein bisheriges Training, deine Rückmeldung und die nächsten Ziele ein.
Wenn nötig, passe ich die nächsten Einheiten an - etwa ihren Umfang oder ihre Lage in der Woche.
Ein mögliches Beispiel. Aktive Trainingskontrolle und nötige Anpassungen gehören zu Basic und Performance.
Ich bin selbst leistungsorientierter Läufer und begleite Athleten vom ambitionierten Freizeit- bis in den Leistungssport. Im Mittelpunkt stehen deine Voraussetzungen, deine Entwicklung und deine Ziele.
Mehr über michDein Coaching
Entscheidend ist dein Betreuungsbedarf. Basic und Performance unterscheiden sich im Planungsrhythmus und in der Tiefe der Trainingssteuerung.
Planung in Vierwochenblöcken
Individuelle Planung und persönliche Begleitung.
149,99 € pro Monat
Ein individueller Vierwochenrahmen mit aktiver Begleitung und notwendigen Anpassungen.
Coaching anfragenWöchentlich prüfen und weiterplanen
Engere Trainingssteuerung für deine sportliche Entwicklung.
249,99 € pro Monat
Wöchentliche Überprüfung mit vertiefter Auswertung und vorausschauender Trainingssteuerung.
Coaching anfragenDein nächster Schritt
Erzähl mir von deinem Ziel und deinem bisherigen Training. Wir klären, welche Unterstützung zu dir und deinem Alltag passt.
Mein Laufziel besprechen