Der Laufcoach - Manuel Hein
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Leistungsdiagnostik für Läufer

Verstehe deine Leistung.
Trainiere gezielter.

Passt dein Dauerlauftempo zu deinem Trainingsziel? Wo lohnt es sich, im Training anzusetzen? Laktat-Leistungsdiagnostik und ein vLaMax-Test helfen, dein aktuelles Leistungsprofil besser einzuordnen.

Feldtests im Raum Augsburg und Günzburg

Diagnostik anfragen Die Tests kennenlernen
Einblick in einen Laktat-Feldtest
Laktat-StufentestWie reagierst du auf steigendes Lauftempo?vLaMax-TestWas zeigt eine kurze maximale Belastung?

Die Verfahren verständlich erklärt

Welche Frage möchtest du klären?

01 · Laktat-Leistungsdiagnostik

Finde Orientierung
für dein Trainingstempo.

149,99 € pro Test

Dauer: 1-1,5 Stunden

Bei einem Laktat-Stufentest steigt das Lauftempo schrittweise. Kleine Blutproben zeigen, wie sich die Laktatkonzentration bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten verändert.

Laktatwerte, Herzfrequenz und dein Belastungsempfinden ergeben gemeinsam ein Bild. Die Auswertung unterstützt die Einordnung deiner Trainingsbereiche - vom ruhigen Dauerlauf bis zu intensiveren Belastungen.

Trainingsbereiche sind Orientierungshilfen. Testverfahren, Tagesform und Bedingungen gehören zur Einordnung dazu.

Laktat-Test anfragen

02 · vLaMax-Feldtest

Ergänze dein
Leistungsprofil.

99,99 € pro Test

Dauer: ca. 1 Stunde

Du möchtest besser verstehen, wie dein Körper auf kurze, sehr intensive Belastungen reagiert? Der vLaMax-Test ergänzt die Einordnung deines Leistungsprofils.

Ein kurzer maximaler Lauf und Laktatmessungen bilden die Grundlage. Wir besprechen das Ergebnis im Zusammenhang mit deiner Zielstrecke und deinen weiteren Leistungsdaten.

Der Wert wird geschätzt und hängt vom Testablauf ab. Höher oder niedriger bedeutet für sich genommen nicht besser.

vLaMax-Test anfragen

Im Testpreis enthalten

Deine Ergebnisse.
Klar für dich eingeordnet.

Deine Werte sollen dir im Training weiterhelfen. Deshalb bekommst du die Ergebnisse verständlich aufbereitet und persönlich erklärt.

01

Schriftliche Auswertung

Du erhältst deine Testergebnisse übersichtlich aufbereitet und kannst sie später in Ruhe nachlesen.

02

Deine Trainingsbereiche

Wir ordnen deine Trainingsbereiche ein, damit du die Intensität deiner Einheiten gezielter steuern kannst.

03

Persönliche Besprechung

Wir gehen die Ergebnisse gemeinsam durch und klären, was sie für dein Laufziel bedeuten.

Persönlich vor Ort

So gehen wir vor.

  1. 01

    Dein Anliegen klären

    Du beschreibst mir dein Ziel und dein bisheriges Training. Wir besprechen, welcher Test dazu passt.

  2. 02

    Den Feldtest durchführen

    Wir treffen uns im Raum Augsburg oder Günzburg. Ablauf und Vorbereitung stimmen wir vor dem Termin ab.

  3. 03

    Die Ergebnisse einordnen

    Wir betrachten die Werte im Zusammenhang und besprechen, welche Orientierung sie dir für dein Training geben.

Noch gut zu wissen.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Plane für die Laktat-Leistungsdiagnostik (Ausdauerleistungsdiagnostik) 1 bis 1,5 Stunden ein. Der vLaMax-Test dauert etwa eine Stunde. Den konkreten Ablauf stimmen wir vorab ab.

Kann ich einen Test ohne Coaching buchen?

Ja. Beide Feldtests sind unabhängig vom Laufcoaching buchbar.

Brauche ich beide Tests?

Das hängt von deiner Fragestellung ab. Der Laktat-Stufentest und der vLaMax-Test beleuchten unterschiedliche Aspekte. In deiner Anfrage kannst du offenlassen, welcher Test für dich passt.

Ist die Diagnostik remote möglich?

Diese Feldtests finden persönlich im Raum Augsburg und Günzburg statt. Mein Laufcoaching ist dagegen remote möglich.

Wie bereite ich mich auf den Test vor?

Die passende Vorbereitung richtet sich nach dem vereinbarten Test. Die Hinweise dazu und den konkreten Ablauf erhältst du vor dem Termin.

Dein nächster Schritt

Welcher Test passt
zu deinem Laufziel?

Erzähl mir von deinem Laufziel und was du herausfinden möchtest. Gemeinsam wählen wir den passenden Test und besprechen einen Termin im Raum Augsburg oder Günzburg.

Diagnostik anfragen
Fachliche Hintergründe

Die folgenden Quellen erläutern die Verfahren und ihre Einordnung.

Laktat-Stufentests bei Läufern · Dantas & Doria vLaMax als Lauf-Feldtest · Quittmann et al.